ما اسباب التعلق بشخص لدرجة الجنون ، وكيفية التخلص منه ؟

سؤال

متعلقة بإحدى صديقاتي بشكل مريب جداً لدرجة أني لا أجد راحتي وطمأنينة قلبي إلا في وجودها معي ، في المقابل هناك أمور تتعب قلبي وفكري في علاقتي معها وأشعر أني أبذل مجهوداً فكرياً وعاطفياً أكثر منها ، بوضوح أكثر أنا أكترث لأمرها أكثر مما تكترث هي بي ، حاولت الانفصال عنها لعدة مرات والابتعاد عنها ، ولكن في كل مرة أضعف وأتجاهل قرار الابتعاد لدرجة أني بدأت أشعر أني لا أستطيع إكمال الحياة من دونها حاولت أن أتبع نشاطات أخرى حتى أنشغل عن التفكير والتركيز في تفاصيلها ولكن لم يجدي نفعاً لدرجة أني إذا غابت عني لبضعة أيام اشعر بالملل والضجر من كل ما هو حولي بمجرد أن تعود للحديث معي أشعر أن أفاق السعادة فتحت لي من جديد ، وهذا  التعلق يتعب قلبي وصحتي، أرجو إرشادي ومساعدتي في إيجاد حل لشدة التعلق بشخص ما ..

2017-12-09T01:41:01+03:00 1 إجابة 0

إجابة ( 1 )

  1. مرحبا بك في قسم الاستشارات ….

    نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.

    نصائح للتعافي من التعلق المرضي

    من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.
    تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
    حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
    ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
    حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
    اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
    تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
    ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك.
    حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.

    تمنياتنا بحياة سعيدة

‫أضف إجابة