أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هو افضل وقت لممارسة الرياضة وما هى الرياضة التى أمارسها ؟
سؤال
ما هى افضل وقت لممارسة الرياضة ؟ حيث قرأت مقالة لكم عن اﻷخطاء بالجيم ، فممكن تشرحوا لنا عن البروتين الصناعي أو الداعم للرياضين ، وما هى أثارة اﻹيجابية والسلبية ؟
إجابة ( 1 )
مرحباً بك في قسم الاستشارات ،
مبدأياً و بشكل عام فإن المقويات الخاصة بالاحماض الامينية التي يتناولها الشباب في الجيم لا يكون لها اضرار جانبية خطرة الا بعض الاثار البسيطة مثل :
– الانتفاخات و مشاكل المعدة .
– حساسية بعد الاشخاص للمستحضر و هذا قد يتطور لمشكلة طبية خطرة .
على جانب أخر فإن أهم المحاذير الواجب اتباعها مع مثل هذه المستحضرات هو :
– التأكد من أن المنتج أصلي ، حيث يروج بعض ضعاف النفوس منتجات مقلدة بأسعار رخيصة تسبب اضرار صحية .
– في حال كنت مصاب بأي أمراض في الكلى او الدم او الكبد او اي امراض مزمنة لا تتناول هذه المقويات دون مراجعة الطبيب المتابع للحالة .
و يبقى التحذير الدائم لمثل هذه الحالات ؛
أياك و المنشطات الهرمونية التي تحتوي هرمونات لما لها من اثار صحية جسيمة على مختلف اعضاء الجسم , الانواع السابقة تختلف في الاسم التجاري فقط و تتشابه الي حد كبير في مكوناتها .
اما بخصوص البدائل الطبيعية . . .
فإن افضل طريقة لنمو العضلات هي التمرينات الرياضية الجادة و المنتظمة بجانب التغذية العامة الصحية . و ذلك من اجل الحصول على تاثير طويل المدى دون اي مضاعفات جانبية كتلك التي تصاحب استخدام المنشطات .
بالنسبة للتغذية :
يجب تناول كميات من الكربوهيدرات و البروتينات الخالية من الدهون و الدهون الصحية للقلب و السوائل،الكربوهيدرات موجوده في الخبز و الحلويات و الارز و الخضرة و الفاكهه ايضا
و تحتاج البروتين لبناء و صحة العضلات و ايضا للحصول على خلايا دموية صحية..تستطيع القيام بدورها في نقل الغذاء و الاكسجين لتلك العضلات.
و بدون هذه المكونات من الاغذية سوف تؤثر التمارين الرياضية على صحتك بشكل سلبي و بالتالي ستجد صعوبة في اداء تلك التمارين.
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .