فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
ما هي افضل انواع الرجيم التي تساعد على إنقاص الوزن ؟
سؤال
السلام عليكم رغبة مني في إنقاص وزني و ذلك لأنه يسبب لي آلاما في أسفل ظهري ، نصحتني صديقة بأن افضل انواع الرجيم هو عدم أكل النشويات و السكريات و دخلت في الأسبوع الثاني فهل هذا سيعطي نتيجة في إنقاص وزني أم أني أحرم نفسي فقط و شكرا جزيلا .
حرمان الجسم من النشويات والسكريات يؤدي لحرمان الجسم من عناصر غذائية هامة , وفي الوقت نفسه لا يؤدي لانقاص الوزن .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليكي :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبها سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
حرمان الجسم من النشويات والسكريات يؤدي لحرمان الجسم من عناصر غذائية هامة , وفي الوقت نفسه لا يؤدي لانقاص الوزن .
قبل البدء بإتباع نظام للتخسيس عليكي :
– التحلي بالصبر لإكمال النظام الغذائي .
-التمتع بالعزيمة والاصرار لإنقاص الوزن .
-معرفة الأضرار الناتجة عن زيادة الوزن .
-اختيار نظام يناسبها سواء باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أو إختيار إجراء الجراحة .
قبل ان تبدأ نظام غذائي لفقدان الوزن عليكي قراءة هذا المقال :
https://estisharty.com/articles/a-169
12 خطأ يؤدي لعدم فقدان الوزن
https://estisharty.com/articles/a-1035
يعتمد تخفيف الوزن على :
1- حمية غذائية متوازنة, تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مع تقليل نسبة الدهون والكربوهيدرات في الطعام . بعض
الأطعمة التي تعمل على حرق الدهون
https://estisharty.com/slideshow/s-55
2- ممارسة التمارين الرياضية : يفضل ممارسة رياضة المشي ساعة يوميا لمده 5 مرات في الأسبوع , او القيام ببعض التمارين الرياضية.
للتخلص من الارداف :
https://estisharty.com/articles/a-5
للحصول على بطن مشدودة:
https://estisharty.com/slideshow/s-93
برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي :
https://estisharty.com/articles/a-168
مع تمنياتنا بوزن مثالي .