أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
اشعر بالخمول والتعب وألم في العظام ولا اشتهي الطعام ، فما السبب؟
سؤال
السلام عليكم : منذ مدة وأنا اشعر بالخمول والتعب وآلام في العظام ، وألاحظ أن أسفل عيوني لونه أسود مع ألم في العين اليمنى ، وأشعر بالجوع ولكن لا اشتهي أي طعام ، فما السبب برأيكم وبماذا تنصحونني حيال هذه المشكلة بصفة عامة ، ولكم كل الشكر .
إجابة ( 1 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
أغلب الظن أن ما تعانين منه ناتج عن إصابتك بالأنيميا , ولكن لا يمكن الجزم بذلك بدون إجراء تحليل دم ومعرفة نسبة الهيموجلوبين .
لعلاج الأنيميا ينصح بتعديل نظامك الغذائي ليحتوي علي البروتين و الفيتامينات والأملاح اللازمة لجسمك وينصح دائماً بتناول الأغذية التى تحتوي على نسب عالية من الحديد ، لأنه بدون كمية حديد كافية فى جسمك لن يتسطيع الدم إنتاج الهيموجلوبين .
كيف يستفيد الجسم من الحديد فى الأغذية ؟
عند تناول الأغذية التى تحتوي على الحديد ، ويتم امتصاص الحديد من خلال الجزء العلوي في الأمعاء .
ومن أفضل الأغذية التي تعد مصدراً جيداً للحديد :
– الكبد الحيواني أو كبد الطيور .
– السبانخ .
– الأسماك والطيور واللحوم .
– المشمش وخصوصاً المجفف منه فتزيد فيه نسبة الحديد .
– البروكلي .
– البنجر .
– الجرجير .
– الثوم .
– العسل الأسود .
– الفواكه .
– المكسرات .
– البقوليات .
ولضمان أفضل امتصاص للحديد من الأغذية ينصح بالابتعاد عن تناول الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والإستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية وتجنب استهلاك الأطعمة الغنية بالكالسيوم .
وينصح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين C لأنه يساعد علي امتصاص أفضل للحديد. وإذا لم تحصل على كمية الحديد المطلوبة لجسمك من خلال الأغذية الطبيعية يمكنك اللجوء إلى تناول الفيتامينات ولكن ينصح أن تكون تحت إشراف الطبيب لأن الجرعات الزائدة قد تضر بصحتك .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .