أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
اشعر بالتوتر والخوف بسبب انتقالي لدولة أجنبية مع زوجي، فماذا أفعل؟
سؤال
السلام عليكم : اشعر بالتوتر والخوف والقلق الشديد بسبب انتقالي إلى دولة أجنبية والاستقرار هناك ، فأنا متعلقة جداً في أهلي وأشعر بالخوف من تركهم لوحدهم ، وقلقة لأنني سأتعرف على عائلة زوجي وأدخل في مجتمع ولغة وناس جديدة ، فماذا تنصحونني أن أفعل ، وشكراً لجهودكم .
إجابة ( 1 )
مرحبا بكى اختى الفاضلة ؛
من الطبيعة ان تشعرى ببعض القلق و التوتر عند القدوم على مرحلة جديدة و تجارب جديدة ؛ و لكن لا تجعلى هذا القلق يمنعك من الاستمتاع بمزايا الحياة الجديدة و رؤية جوانبها المشرق ة.
و لذا ننصحك ب :
– حاولى الانخراط بالمجتمع الجديد .
– حاولى تكوين علاقات اجتماعية جيدة مع من حولك .
– اشغلى وقتك بالعمل الهادف .
– لا تجعلى الفراغ و الضيق ييملأ حياتك .
– استمتعى مع زوجك بحياتك الجديدة .
– كونى على تواصل دائم مع اهلك للاطمئنان عليهم .
– اجعلى لحياتك الجديدة اهداف واضحة .
– فكرى دائما بمميزات حياتك الجديدة (كونك مع زوجك و بداية حياتك المستقلة).
– اخلقى الفرحة و السعادة بكل تفاصيل حياتك .
– استمتعى بكل انجاز و لو بسيط و عيشى الفرحة بتفاصيل حياتك .
– طرد الافكار السلبية (انا لا استطيع التكييف ، انا غير سعيدة).
– التفكير بان هذا التوتر فقط لكونها مرحلة انتقالية ؛ و بعد انتهاء و استقرار كل شئ ستصبح حياتك الجديدة هى حياتك التى تعتادين عليها و ما دون ذلك هو دخيل او غريب عليها .
مع تمنياتنا بحياة سعيدة .