أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
لقد قمت بعملية استئصال المرارة.ازاى أحافظ على وزنى بعد العملية؟
سؤال
لقد قمت بعملية استئصال المرارة وعندى خلفية سابقة من بعض الأشخاص المقربين ألى أنهم عانوا من زيادة كبيرة فى الوزن بعد استئصال المرارة.ماهى النصائح اللازمة للمحافظة على الوزن؟وشكرا
إجابات ( 2 )
مرحبا أخي الكريم…
ننصح بشكل عام بعدم تناول الدهون خاصة المشبعة منها.
الإكثار من تناول المواد المحتوية على زيت اوميجا 3 مثل التونة المصفاة والسلمون.
تناول الالياف بكميات كبيرة يوميا لتجنب الانتفاخ.
ممارسة الرياضة بانتظام حتى لو رياضة المشي لمدة نص ساعة ثلاث مرات أسبوعيا.
تحياتي.
شكرا