أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعانى من أعراض الأكتئاب النفسي فما هو علاجه و كيفية التخلص منه ؟
سؤال
السلام عليكم عمري 15 سنة أنى أعانى من أعراض الأكتئاب النفسي فما هو علاجه والتخلص منه ؟ كانت صحتي ونفسيتي وثقتي بنفسي عالية.أنا طالب مجتهد في دراستي وصلت معدلاتي إلي 95%. أصبت بصدمة لما سمعت أحد أقاربي توفى استمرت شهور .الأن أنا لا أتعامل مع زملائي في الصف و لا أتحمل اي مزح من أي أحد . أرجو الرد و لكم كل الشكر .
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اخي الفاضل 🙂
ننصحك بالاندماج في الحياه مره اخري اخري من خلال اتباع هذه النصائح :
ممارسه الرياضه يوميا حتى ولو بممارسه رياضه المشي يوميا .
ممارسه احدي الهوايات المفيده مثل الرسم او الموسيقى .
قراءه العديد من القصص والروايات .
التقرب من الاصدقاء والخروج معهم في نزهات لتغيير الحاله النفسيه لك الاندماج مع العائله والتقرب منهم
التوقف فورا عن ممارسه العاده السريه قبل ان تصبح ادمانا لديك واخيرا يمكن ان تعود لحياتك السابقه كما كنت وافضل ، حيث تعود لتقوقك وثقتك بنفسك لذا لا تضحي بكل ذلك وحدد لنفسك هدف في الحياه ودافع يستحق ات تتعب من اجله لتستعيد حياتك كما كانت .
ثق بانك تستطيع ذلك 🙂
اذا لم تنجح النصائح السابقة في التحسين من حالتك النفسية يمكن استشارة طبيب نفسي مختص لتحديد العلاج المناسب لحالتك.
تحياتي لك .