فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
أعانى من زيادة فى الوزن فما هي أسرع طريقة لإنقاص الوزن ؟
سؤال
السلام عليكم أعانى من زيادة فى الوزن فما هي أسرع طريقة لإنقاص الوزن ؟ عمري 24 عام و طولي 184 سم و وزني 109 كجم ، قل وزني 9 كجم و بعدها توقف عن النزول علما بأنني اعتمد على حمية عالية البروتين و قليلة الدهون و الكربوهيدرات و لا تتجاوز 1500 سعر ، ولم ينزل وزني منذ 3 اسابيع ما الحل علما أنني أمارس الرياضة لمدة ساعتين يوميا نصفها مقاومة والنصف الأخر مشي سريع . أرجو الرد و شكرا .
مرحبا اخى الفاضل
– فقدان الوزن فى البدايه يكون سريع جدا ثم يصبح اصعب وابطأ
– وربما هناك اخطاء تحدث فى حميتك الغذائيه لم تنتبه لها تؤثر على نتيجه مجهودك
– يمكنك لااطلاع على المقالات التاليه بخصوص ذلك
20 نصيحة من أفضل استشاريين التغذية في العالم
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الفاضل
– فقدان الوزن فى البدايه يكون سريع جدا ثم يصبح اصعب وابطأ
– وربما هناك اخطاء تحدث فى حميتك الغذائيه لم تنتبه لها تؤثر على نتيجه مجهودك
– يمكنك لااطلاع على المقالات التاليه بخصوص ذلك
20 نصيحة من أفضل استشاريين التغذية في العالم
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-958
المصدر ©استشارتي
ما الذي يؤدي لفشل الحمية الغذائية؟
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-301
المصدر ©استشارتي
أسباب لا تتوقعها تسبب زيادة الوزن !!
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-1
المصدر ©استشارتي
تمنياتنا بوافر الصحه