سلام عليكم وزنى كان 104 كجم ومنطقة
سؤال
سلام عليكم
وزنى كان 104 كجم ومنطقة الكرش 110 سم ومنطقة الثديين 113 سم
وحاليا وزنى 97 ومنطقة الكرش 108 ومنطقة الثديين 110
وحاليا مقلل الاكل بس موش عامل ريجيم متوسط السعرات ال باستهلكها يوميا لاتزيد عن 1200 ل1500 وباستخدم شيتوكال وبالعب رياضة ...