أريد معرفة كيفية زيادة سرعة الجري وما هي التمارين الازمة لذلك؟
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله أنا عمري 19 سنة أمارس الرياضة بشكل مستمر ومنتظم. كيفية زيادة سرعة الجري ؟ وما هي التمارين الرياضية الواجب القيام بها والأغذية الصحية اللازمة لذلك؟