أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ممكن اعرف يعني ايه ترسيب
سؤال
السلام عليكم ممكن اعرف يعني ايه ترسيب الاملاح في الجسم (يورك است) واسبابه والاطعمه الممنوعه وهل بتفضل هذه الاملاح ملازمه للانسان في فتره حياه ام انها موقته وجزاكم الله خير
إجابة ( 1 )
مرحبا أخي الفاضل ,
زيادة أملاح اليوريك أسيد يعرف بإسم مرض النقرس أو داء الملوك .
وينتج مرض النقرس نتيجة لبعض العادات الغذائية الخاطئة مثل :
الاكثار من تناول اللحوم, بعض البقوليات مثل البازلاء .
تغيير النظام الغذائي الخاص بك قد يساعدك على التحكم في مرض النقرس المزمن ويساعدك على التقليل من أعراض الإصابة مثل آلام المفاصل. يبدأ التغير عن طريق زيادة السوائل الخاصة بك لأن الجفاف قد يؤدي الى زيادة أعراض النقرس. وأظهرت إحدى الدراسات أن الرجال الذين شربوا 5-8 أكواب من الماء في فترة 24 ساعة إنخفضت لديهم الأعراض بنسبة 40٪. ولكن تجنب المشروبات الغازية السكرية، والتي قد تزيد من أعراض النقرس.
ثمار الفاكهه تحتوي على بيورينات قليلة جدا. ولكنها لا توفر الكربوهيدرات المعقدة والمواد المغذية الأخرى التي تساعدك على الحفاظ على صحة جيدة . تناول الفاكهة التي تحتوى على فيتامين ج، مثل اليوسفي والبرتقال، قد تساعد على تقليل أعراض النقرس. بعض الأبحاث تظهر أن تناول الكرز أو شرب عصير الكرز يمكن أن يقلل من أعراض النقرس
عليك زيادة كمية الأطعمة الغنية في الأحماض الدهنية الأساسية مثل سمك التونة وسمك السلمون، والمكسرات. الأحماض الدهنية قد تساعد في تقليل الالتهابات. استخدم الاحماض الدهنية مثل زيت الزيتون في الطهي والسلطات . وعليك محاولة تقليل أو التخلص من الدهون الغير المشبعة في النظام الغذائي الخاص بك
عند إجراء بعض التغييرات على نظامك الغذائي تنخفض نسبة اليوريك أسيد .
لقراءة المزيد عن مرض النقرس نرشح لك هذا المقال :
https://estisharty.com/articles/a-157
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .