أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم: قرأت ان خسران الوزن
سؤال
السلام عليكم: قرأت ان خسران الوزن المفاجئ يؤدى الى اضرار قد تؤدي الى تليف الكبد فسؤالي ما هو الوزن الذي يخسر فى الشهر الواحد دون اضرار علما بأن خطتى الغذائية تقضى بخسارة 4 كيلو فى الشهر؟؟؟؟
إجابات ( 2 )
كما اضيف ملاحظة ان وزنى 84 كيلو وطولى 175سم واحتاج الى 2455 سعر حرارى فى اليوم
مرحباً أخي الكريم ،
المعدل الآمن لفقدان الوزن يكو نفي حدود 500 – 1000 جرام أسبوعاً ؛ لذا فإن خطتك التي تقضي بخسارة 4 كيلو في الشهر هي خطة جيدة ان شاء الله و تضمن فقدان الوزن تدريجياً يما يساعد على كون فقدان الوزن هذا دائماً و ليس امر مؤقت يعود لسابق عهده بمجرد التوقف عن نظام التغذية .
لكننا نود ايضاً ان نؤكد عليك في اهمية ممارسة الرياضة لما لها من دور محوري في اي خطة فقدان وزن ، و عدم الاعتماد على نظام التغذية وحده .
و أضرار فقدان الوزن المفاجئ تتمثل في :
– افتقاد الجسم لكميات كبيرة من الفيتامينات و الاملاح المعدنية التي يحتاجها بشكل مفاجئ .
– الشعور الدائم بالهبوط الشديد بما يؤثر على انشطة الانسان الطبيعية .
– فقدان الوزن السريع يكون مؤقت و لا يلبث ان يعود بمجرد التوقف عن خطة التغذية الخاصة .
– يزيد فقدان الوزن السريع من احتمالات العديد من المشاكل الصحية مثل حصوات المرارة و المغص الكلوي و العديد من المشاكل الصحية و ان كانت الآلية الخاصة بهذه الاثار غير مفهومة بالكامل بعد .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .