أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم .عندي زيادةفي الوزن و
سؤال
السلام عليكم .عندي زيادةفي الوزن و اتبع حميه و اقوم بتمارين رياضيه و سمعت مؤخرا بحزام ”vibroaction” تقوم بوضعه حول المنطقه التي يوجد بها دهون و تشغله فيقوم باهتزازات هل هدا الجهاز يساعد فعلا على فقدان الدهون او لا
إجابة ( 1 )
و عليكم السلام و رحمة الله ،مرحبا اختى الكريمة…
يحتاج انقاص الوزن الى الارادة و الاستمرارية ، فالاهم فى نظام الحمية هو المداومة و عدم الملل .
و لتحويل الريجيم المؤقت الى نظام حياة ننصحك بقراءة هذا المقال :
https://estisharty.com/articles/a-799
كما يفضل ممارسة بعض الرياضات الخفيفة (كالمشى لمدة نصف ساعة اغلب ايام الاسبوع) حتى تخسرين الوزن بشكل متناسق دون ترك ترهلات او اثار بالجسم .
إنقاص الوزن يعتمد بشكل رئيسي على التقليل من السعرات الحرارية التى يتم تناولها يوميا مع ممارسة التمرينات الرياضية لزيادة حرق الدهون…
يمكنك ايضا الطلاع على المقالات التاليه بخصوص فقدان الوزن
مشروبات فعالة لخسارة و زيادة الوزن
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-1224
المصدر ©استشارتي
– بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي https://estisharty.com/articles/a-168
-خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم https://estisharty.com/articles/a-472
– كيفيه انقاص الوزن https://estisharty.com/articles/a-372
– ا لمفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد https://estisharty.com/articles/a-952
-الوقت الضيّق ليس بعائق لممارسة الرياضة بعد الآن!!!! https://estisharty.com/articles/a-603
ا -كيف نتخلص من الدهون من منطقة البطن https://estisharty.com/articles/a-208
-كيف تتخلصي من دهون الخصر https://estisharty.com/articles/a-621
بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف https://estisharty.com/articles/a-269
بالصور : كيف تتخلصين من دهون الأرداف ؟؟
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/articles/a-5
المصدر ©استشارتي
انفوجرافيك | تمارين فى منزلك تخلصك من دهون الأرداف
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/infographics/i-90
المصدر ©استشارتي
اما بالنسبة لتساؤلك عن حزام التخسيس ، فهناك بعض الدراسات الطبية التى تؤكد ان الرياضات التى تمارسينها انت افضل من التخسيس بحزام .
و ذلك لانه اثناء الرياضة تحركين انتى عضلاتك بارادتك ، و هذا له اثر ايجابى للتخسيس .
لذا من الافضل ان تتبعى التمرينات التى عرضناها عليكى سابقا لانقاص الوزن و الحصول على جسد رائع و متناسق .
مع تمنياتنا بوافر الصحة