أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم ع 27 ط187 و77 اعاني من عده
سؤال
السلام عليكم ع 27 ط187 و77 اعاني من عده امراض تتعبني وتاتي من فتره لأخرى اعاني من التهاب الجيوب الانفيه المزمن مع العلم اجريت عمليه انحراف وجيوب انفيه واعاني من حساسية موسميه في الانف والعين ومرات في الصدر اعاني من تكوين حصوات الكلى من 3 سنوات تقريبا 7 حصوات تم انزالها بواسطه العلاج اعاني من القولون العصبي من 7سنوات وغثيان يدمر حياتي الاجتماعيه والان اعاني من اظطراب النوم والارق تعبت من زيارة الاطباء ممكن ادلوني على اختصاص واحد لكل الامراض هاي لكي يقيم الحاله كامله وهل يوجد ربط بين الامراض
إجابات ( 2 )
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
هدئ من روعك اخي الكريم فالقلق الزائد من شانه ان يزيد معاناتك والامك كما انه عامل مهم لاصابتك بالامراض لذا فاننا نؤكد عليا بمحاولة الاسترخاء وتنب مصادر القلق والبعد عنها ,,,,
اما بخصوص استفسارك عن تخصص واحد لهذه الامراض فنود ان نوضح لك ان الطب شانه مثل اي مهنه يوجد بها العديد من التخصصات وهذا لمصلحة المريض اولا واخيرا فلا يوجد طبيب واحد يمكنه ان يعالج كل هذه الامراض وذلك لتعدد التخصصات ما بين انف واذن وحنجره ومسالك بوليه وباطنه تخصص جهاز هضمي ,,,
لذا فاننا ننصحك بالذهاب للطبيب بناءا على شكوتك الحاليه والتي ستحدد لاي طبيب تذهب ,,,
اما بخصوص الارق الذي تعاني منه حاليا فنقدم لك بعض النصائح للتخلص من الارق والنوم جيدا :
1. لا تعمل وأنت فالسرير :
ولا حتي وأنت في غرفة النوم فعند تحويل السرير وغرفة النوم لمكان للعمل تجد صعوبة في رؤية غرفة النوم مكان للراحة.
2- لا تضع الكمبيوتر أو الهاتف في غرفة نومك :
لا تضع الكمبيوتر أو الهاتف في غرفة نومك أو أي وسيلة تكنولوجيا في غرفة نومك فالأضواء الصناعية الخارجة من تلك الأجهزة تؤثر علي نشاط الساعة البيولوجية لجسمك.
3 . الخلود إلي النوم في أوقات معقولة :
اجعل معاد نومك من عاداتك اليومية الثابتة , فعندما نندمج في العمل أو المذاكرة يسرقنا الوقت ونتفاجأ بأن معاد النوم قد فات وبالتالي يؤثر علي قدرتنا علي التركيز في اليوم التالي ويسبب لنا التوتر والعصبية فمن الهام جداً الإلتزام بمواعيد النوم المحددة.
4.الفصل بين وقت النوم والعمل :
من المهم جداً الفصل عند الإنتهاء من العمل للإستعداد لوقت النوم , فيمكنك أخذ حمام دافئ أو شرب بعض شاي الأعشاب ليساعداك علي الإسترخاء والخلود للنوم سريعاً.
5. نوم القيلولة:
يمكنك محاربة شبح الأرق والتوتر فإذا كنت لا تستطيع النوم ليلاً فيمكنك أخذ قيلولة صغيرة أثناء النهار, فـ 20 دقيقة قيلولة كافية لتصحو منتعشاً وكافية لتجديد طاقتك خلال اليوم وأيضاً ستظل قادر علي النوم ليلاً لأنك لم تنام لوقت طويل في النهار ولكن احرص علي أن تكون القيلولة في فترات الظهيرة فقط.
تمنياتنا بالصحه والعافيه والشفاء العاجل 🙂
شكرا على الرد واقدر اهتمامك بس اطباء العراق ميهتمون بالحلات البسيطة بسبب الحالات الي تمر عليهم كل يوم والجو عدنا ملوث ومغبر عوامل التحسس موجوده بشكل يومي واما لحصوات الكلى معرفت السبب مع العلم معدي وراثة بالموضع ولا اكل اللحوم الحمراء الا القليل جدا والاجبان ايضا اكله بقله وماعرف السبب تقريبا اكثر من 7 حصوات نزلت خلال 4 سنوات اخاف تتفاقم المشكله واصير احتاج تدخل جراحي او تلف او ضرر بالكلى بسبب تكرر الحصوات والالتهابات المصاحبة لنزوله والقلون العصبي ايضا سببه مجهول او احتمال الاوضاع والضغط النفسي على العراق والله اعلم واكرر شكري لك ولكادر الموقع الكريم بس اذا تكدر تساعدني للوقوف على سبب تكون الحصى او نصائح اخرى اكون ممنون