أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
عيني الشمال بتتعبنى كتير جدا من فتره
سؤال
عيني الشمال بتتعبنى كتير جدا من فتره كبيره بترف كتير جدا جدا جدا ومش بقدر اتحكم فيها احيانا وجافه تقريبا روحت لدكتور مفهمش حالتى كويس وكشف عليا نظر وقالى انت نظرك 6 على 6 وعينى دلوقتى بتتعبنى ممكن حضرتك تفيدنى فى مشكله حالتى ؟
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اخي الكريم 🙂
اغلب الظن انك تعاني من جفاف بالعين او ما يعرف باجهاد العين وله بعض الاعراض مثل :
حرقان و حكة بالعين .
زيادة إفراز الدموع .
جفاف العين .
زغللة أو ازدواجية الرؤية .
صداع .
تخشب الرقبة .
تخشب الظهر .
صعوبة تركيز الإبصار .
اسباب مرض اجهاد العين
القراءة لفترات طويلة .
الجلوس أمام شاشات الكمبيوتر لفترات طويلة .
التعرض للضوء البراق .
التدقيق فى الأماكن العتمة .
علاج مرض اجهاد العين
يعتمد العلاج على تغيير أسلوب الحياة المسبب لإجهاد العين عن طريق :
توفير إضاءة جيدة فى أماكن العمل .
عند القراءة : يوضع مصدر الضوء خلف القارئ و يوجه نحو صفحات الكتاب حتى لا يسبب إثارة مباشرة للعين .
عند مشاهدة التلفاز : حافظ على مستوى خافت من الإضاءة بالغرفة .
لمستخدمى الكمبيوتر :
يجب وضع الشاشة بعيداً عن المستخدم 50-100 سم .
تجنب الإضاءة المبهرة للشاشة .
الحفاظ على الشاشة نظيفة تماما من الأتربة .
وضع لوحة المفاتيح فى مستوى مباشر للمستخدم .
اليك بعض النصائح لتجنب تكرار هذه الحاله :
فترات راحة للعين : عند العمل لساعات طويلة لابد من إيجاد طريقة لتوفير الراحة للعين . و هناك قانون 20-20-20 : كل 20 دقيقة ، اترك الكمبيوتر وتحرك حوالى 20 قدم ، ما لا يقل عن 20 ثانية .
إغلاق الجفون بين الحين و الآخر لتجنب جفاف العين .
استخدام قطرات دموع صناعية : عند الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة و الشعور بجفاف العين من الممكن استخدامها للتقليل من حدة الأعراض .
تدليك الجفون و العضلات حول الحاجب : مما يحفز الغدد الدمعية فتحمى من جفاف العين .
تصحيح أخطاء الإبصار للحماية من إجهاد العين .
تمنياتنا بالشفاء العاجل 🙂