أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
هل الرضاعة الطبيعيه تمنع فقدان الوزن و تسبب الجوع ؟
سؤال
أنا امرأة مرضعة ، و أرغب في إنقاص وزني ، الوزن 84 كيلو و الطول 164 سم ، حاولت في فترة إرضاعي لطفلي الأول ، لكن لم تفدني الرضاعة في إنقاص وزني ، فبعد كل رضعة أشعر بالجوع الشديد ، و الحاجة الى تناول شيئ حلو . فهل الرضاعة الطبيعيه تمنع فقدان الوزن و تسبب الجوع ؟
إجابة ( 1 )
مرحبا اختى الكريمة…
في حالة الجوع ننصح بتناول الطعمة التى تحتوى على سكريات بطيئة الحرق كالعسل.
الاغذية التى ينصح بتناولها للتغلب على الجوع..
حبوب الإفطار.. الزبادى.. الفواكه بانواعها.. الحليب المحلى بالعسل..
ننصح بتجنب إضافة الدهون المشبعة إلى الطعام.. وعدم الإفراط في تناول النشويات حيث ان حاجة الا المرضعة لا ترييد كثيرا عن حاجة المراة غير المرضعة باستثناء احتيأجها لقرابة 6 اكواب تقريبا من الحليب يوميا.
تحياتى.