أعانى من الام الظهر من الاسفل فما هو العلاج المناسب لهذه الحالة ؟

السلام عليكم ،ما هو علاج الام الظهر من الاسفل ؟ حيث أعاني من أكثر من شهر من الالام في أسفل الظهر وبعض الأحيان مع تنميل ، قمت بعمل رنين مغناطيسي فكان التقرير ما يلي :
Mild degenerative posterior disc bulges at L4/5 and L5/s1 with slight indentation of thecal sac and some narrowing pf lateral recessse.

السؤال هو ماهي نتيجة التقرير وما هو العلاج لهذه الحالة ؟ وشكرا لكم