أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم انا امراة في 25 من عمري
سؤال
السلام عليكم انا امراة في 25 من عمري اعاني من الام الدورة ويكون الالم حادة الى درجة نزول في الضغط الا اني في الشهر الماضي اكتشفت ان بي التهابات والحمد لله فقد شفيت وفي هذه الدورة لم ياتني الم مثل العادة لكن خفيف ما تفسيرك
إجابة ( 1 )
السلام عليكم اختي الفاضله 🙂
نود التوضيح لكي ان من اهم الاسباب العضويه لالام الدوره الشهريه الحاده هو وجود التهابات بالجهاز التناسلي لذا فان اكتشاف هذه الالتهابات وعلاجها يؤدي الى عدم وجود الالام الحاده التي كانت توجد من قبل .
اليكي بعض النصائح لتخفيف الام الدوره الشهريه :
1 ـ البقاء في اجواء دافئة والبعد عن الغرف أو الأجواء شديدة البرودة.
2 ـ وضع وسادة التدفئة على البطن أو وضع زجاجة من الماء الدافئ عليه.
3 ـ أخذ حمام ماء دافئ.
4 ـ تناول المشروبات والأطعمة الدافئة.
5 ـ رفع الساقين قليلاً أثناء النوم.
6 ـ النوم على أحد الجانبين مع ثني الركبتين أي كوضع الجنين.
7 ـ تناول وجبات خفيفة الكمية ومتعددة أثناء اليوم.
8 ـ ممارسة جلسات الهدوء والتأمل والتنفس ببطء وهدوء.
9 ـ البعد عن أسباب التوتر النفسي والمشاجرات العائلية.
10 ـ الامتناع عن التدخين أو المشروبات الكحولية.
تمنياتنا بحياه سعيده 🙂