أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
عند فرد ذراعي او ربط او غلق اي شئ
سؤال
عند فرد ذراعي او ربط او غلق اي شئ باحكام اشعر بالم شديد في مفصل الكوع في كلتا ذراعي الاثنين لكن في الذراع الايمن اكثر من الايسر
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابة ( 1 )
مرحباً اختي الفاضلة ،
مالم يكن هناك أي اعراض اخرى مثل :
– الاحمرار .
– تورم المفاصل .
– تعرضك مؤخراً لحادث .
– تعرضك لأي مشاكل صحية مزمنة .
فإن الاحتمال الاكثر شيوعاً هو الضعف العام في الجسم ، لذا فإننا بشكل مبدأي ننصحك بـ:
– الحرص على التغذية السليمة التي تتضمن فواكه و خضروات طازجة متنوعة بشكل يومي ، لأمداد الجسم باحتياجاته من الفيتامينات و الاملاح المعدنية المتنوعة الضرورية لصحة و سلامة العظام و المفاصل .
– الحرص على تناول الكالسيوم من خلال منتجات الألبان بشكل يومي لتقوية العظام .
– الانتظام على برنامج تمارين رياضية يومية لرفع لياقة الجسم .
– الاهتمام بتمارين الذراعين لتقوية عضلات الذراع .
كما يمكنك الاستعانة مؤقتاً بمسكنات الألم الموضعية على مكان الالم .
و في حال استمرارالمشكلة دون تحسن سيكون من الضروري مراجعة طبيب عظام للاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي و عمل فحص عيادي مباشر يمكن على اساسه الوصول للشتخيص النهائي و وضع خطة علاجية ملائمة ان شاء الله .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .