أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا انسة 23 سنة تم تشخيص حالتى انها
سؤال
انا انسة 23 سنة تم تشخيص حالتى انها تكيس بالمبايض سبب ظهور شعر سميك بالوجه وعدم انتظام بالدورة الشهرية الطبيب وصفلى dian35+glucophage 500+vitazinc لكن انا قلقانة من ال dian لانى قريت انه بيسبب سقوط الشعر وزيادة الوزن ارجو الرد لان حالتى النفسية تسوء يوم عن يوم وشكرا
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الكريمة ،
لا داعي للقلق ان شاء الله ؛ حيث أن هذا الدواء يستخدم بشكل آمن في حالات تكيس المبايض و نمو الشعر الزائد ، و بإذن الله يعطي تاثير علاجي فعال يتجاوز اثاره الجانبية .
و عليك أن تدركي ان اجزاء كبيرة من مشكلتك نابعة من أصل المشكلة و ليس من الدواء ، و تشمل هذه الجزئيات :
1 – مسألة تساقط الشعر : من الطبيعي مع المرور بمشكلة تكيس المبايض ان يحدث تساقط في الشعر نتيجة الاضطرابات الهرمونية ، و هو أمر راجع للمشكلة الاساسية في المقام الأول و ليس للدواء ، و سوف يتحسن تدريجياً بإذن الله مع العلاج حتى تعود الأمور طبيعية .
2 – سوء الحالة النفسية : ايضاً هو انعكاس طبيعي للتجربة المزعجة التي تمر بها السيدات اثناء وجود اعراض تكيس المبايض ، لذا عليك ان تعملي على وضع خطة مساعدة غير دوائية تتغلبي بها على انخفاض الحالة النفسية و تتمثل في :
-ممارسة التمرينات الرياضية يؤدي إلى إفراز مادة كيميائية طبيعية في الجسم تدعى الإندورفين والذي يعمل على تحسين المزاج. لا تحتاج إلى ممارسة رياضات عنيفة يكفي ممارسة رياضة المشي لبضع دقائق…ولاحظ الفرق !.
-لا يوجد وصفة غذائية سحرية للتخلص من الأكتئاب، إلا أن الأنتباه لما تأكل أمر مهم. قد يدفعك الأكتئاب إلى الإفراط في تناول الطعام، لا تستسلم لهذا الشعور الذي قد يزيد مزاجك سوءاً. هناك بعض الدراسات التي ترجح أن تناول الأغذية المحتوية على أحماض الأوميجا 3 الدهنية كالسلمون والتونة والمحتوية على حمض الفوليك كالسبانخ والأفوكادو يمكن أن تحسن الحالة المزاجية.
-يجعلك الأكتئاب غير قادر على النوم بصورة كافية، وتجعلك قلة النوم مكتئباً ! فماذا بوسعك أن تفعل؟ غيّر نظام حياتك.. أذهب إلى النوم واستيقظ في نفس الموعد كل يوم، حاول ألا تغفو في منتصف اليوم، ابعد التلفاز والكمبيوتر عن غرفة نومك.
-حين تصاب بالأكتئاب قد ترغب في التخلص من المسؤوليات الملقاة على عاتقك، لا تستسلم لهذا الشعور! أستمر بالأختلاط بالآخرين ومارس مهامك اليومية المعتادة قد يعمل هذا وحده على شفائك طبيعياً من الأكتئاب، مارس العمل بدوام كامل أو جزئي أو حتى العمل التطوعي، فقط تجنب الإنعزال !
-نصف الطريق للتخلص من الأكتئاب يمكنك قطعه بمعركة ضد عقلك أنت، غير طريقة تفكيرك، لا تلجأ للتفسيرات السيئة بل أستعمل المنطق، إن شعرت أنك غير محبوب أبحث عن الدليل المادي لذلك !
يحتاج ذلك تدريباً إلا أنه يضعك في موقع السيطرة.
-تبشر بعض المكملات الغذائية بمستقبل واعد في علاج الأكتئاب، كحمض الفوليك وزيت السمك.
إلا أنه ينبغي استشارة الطبيب قبل تناول أي من تلك المكملات.
-قم بعمل تطوعي، تعلم لغة جديدة جرب شيئا لم تجربه من قبل، يدفع هذا جسمك لإفراز الدوبامين المرتبط بتحسين المزاج والشعور بالسعادة.
-حاول أن تجد أمراً ممتعا للقيام به، وإن شعرت أنه لا يوجد ما يبهجك بعد الآن فلا تقلق هذا مجرد عرض من أعراض الأكتئاب، أستمر في المحاولة ولا تيأس.
مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل ان شاء الله .