أخشى التحدث أمام الناس كيف يمكن علاج فوبيا التحدث امام الجمهور ؟

السلام عليكم ورحمة الله ، أنا أواجه مشكلة في إيصال أي رسالة أبغي إيصالها للناس ، ما أعرف أتكلم قدام أحد رغم أني لله الحمد ما عندي أي مشاكل صحية أو لغوية ، فيني أقف قدام مجموعة كبيرة من الناس و أفعل أي شيء إلا الكلام عندما أحاول أن أتكلم أنسى ماذا سأقول ، و أتلخبط و أخاف ، لست خجولة جدا لكن مشكلتي أنسى كل الكلام ، ما كنت مهتمة في المشكلة لكن لما التحقت بوظيفة تتطلب مني مواجهة الناس و التكلم معهم ، بدأت أبحث عن حل ، كيف يمكن علاج فوبيا التحدث امام الجمهور ؟