أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
اعانى من داء قرقضة اظافر اليد بشكل
سؤال
اعانى من داء قرقضة اظافر اليد بشكل مرضى ومنذ الصغر وبالرغم من عمرى الان 31 سنة مازال هذا الداء يزعجنى وقد تشوهت شكل يداى من قضم الاظاهر فما الحل افيدونى ولكم جزيل الشعر
إجابات ( 3 )
مرحباً أخي الكريم ،
الحل الأساسي لهذه المشكلة يتمثل في عدة محاور :
1 – تقليل التوتر الذي ينتج عنه قرقضة الاظافر .
2 – توجيه طاقة التوتر لتصرف أخر مثل القبض على كرة مطاطية باليد .
و بشكل مبدأي فإن هذه الاجراءات يمكن ان تبدأها بنفسك ، و في حال عدم نجاحك في الانتظام عليها يمكنك الحصول على مساعدة نفسية متخصصة من خلال جلسات المعالجة النفسية السلوكية و بعض الادوية المؤقتة التي تساعدك في التخلص من المشكلة ان شاء الله .
و عامة هذه نصائح سوف تساعدك بإذن الله على الحفاظ على اظافر صحية :
1.لاتسيئ استخدام أظافرك كأن تستخدمها كأداة لفتح الأشياء.
2.لا تقضم أظافرك.
3.حافظ على أن تكون أظافرك جافة ونظيفة حتى لا تصاب بأي عدوى بكتيرية أو فطرية..
4.تقليم الأظافر باستمرار.
5.لاتقم أبدا بشد الأظافر المعلقة حتى لا تتسبب بتمزيق الأنسجة الحية.
6.لاترتدي الأحزية التي ممكن أن تضغط على أصابع قدمك.
7.قم بترطيب الأظافر بشكل مستمر.
8.لاحظ أي مشكلة تعاني منها أظافرك بشكل مزمن وقم بمراجعة الطبيب عند الحاجة.
و للمزيد من المعلومات نرشح لك قراءة هذا المقال :
كيف تحافظ على أظافر صحية وقوية
https://estisharty.com/articles/a-481
مع تمنياتنا بالصحة و العافية .
بشكركم على الرد الجميل بس انا مش عايز احافظ على شكل اظافرى وجملهم انا بس عايز ابطل عادة اكل الاظفر بشكل مرضى حتى ان الاصابع فى بعض الاحيان تخرج دما وبوصل لدرجة لو ملقتش ظافر اقرضه اقرض فى جلد مكان الظفر واسف على الاصالة
لا شكر على واجب أخي الكريم . .
كما أوضحنا لك فإن فكرة العلاج الأساسية تتمثل في توجيه طاقة التوتر لتصرف أخر مثل القبض على كرة مطاطية باليد .
و بشكل مبدأي فإن هذه الاجراءات يمكن ان تبدأها بنفسك ، و في حال عدم نجاحك في الانتظام عليها يمكنك الحصول على مساعدة نفسية متخصصة من خلال جلسات المعالجة النفسية السلوكية و بعض الادوية المؤقتة التي تساعدك في التخلص من المشكلة ان شاء الله .
مع خالص تحياتنا .