أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
هل يؤثر عمل الرياضة التي تبني العضل في
سؤال
هل يؤثر عمل الرياضة التي تبني العضل في من عمرهم ١٣ سنة تقريبا ؟
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابة ( 1 )
مرحباً أخي الكريم ،
الرياضة بشكل عام مفيدة و ممارستها من الصغر تجعل الانسان ينمو نمو صحي ، كما أنها تصبح مع الوقت جزء من نمط الحياة و هو شيء جيد بالتأكيد .
ما ينبغي مراعاته هو العوامل التالية :
– التدرج في التمارين و عدم رفع الحمل التدريبي بشكل مفاجئ .
– مراعاة قدرة التحمل للشخص و عدم الضغط عليه .
– الاعتماد على التمارين الحركية و تقليل تمارين رفع الاثقال .
– التجنب النهائي لأي منشطات او مقويات .
– التغذية الغنية بالبروتين و الفيتامينات .
من ناحية أخرى ينبغي ألا تتم ممارسة التمارين دون مراجعة طبية في الحالات التالية :
– اصحاب الامراض المزمنة .
– المصابين بأصابات رياضية سابقة .
– المصابين بألام في العمود الفقري .
– المصابين بسوء تغذية و نقص فيتامينات .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .