أعاني من الم في الركبة اليمنى مع طقطقة ، ما السبب و العلاج؟

اسمي هشام متزوج لدي ثلاثة أبناء طولي 176 سم ، وزني 83 كجم ،السجل الطبي خال من الأمراض والحمد لله . أمارس الرياضة باستمرار جري ، سباحة ، أثقال خفيفة ، و دراجة هوائية ، و معها تكمن مشكلتي حيث أنني أصبحت مؤخراً لا أستطيع ممارستها ، ولا ممارسة الرياضات الأخرى بسبب الم في الركبة اليمنى ، بعد عمل الأشعة تبين بأنه يوجد شيء في الركبة ، و لا وجود انتفاخات و لله الحمد ، أحس بطقطقة في الركبة ، و كأن هناك تخلخل خفيف بالركبة يشتد الألم و يخف من فترة لفترة ، و أحس بالألم عند أخذي لأي وضع يتم فيه التركيز والضغط على الركبة ، أرجو منكم إفادتي ، مشكورين