أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هى بدائل فيتامين B12 النباتية فقط ؟ حيث أنني لا أتناول اللحوم.
سؤال
ما هى بدائل فيتامين B12 النباتية فقط ؟ حيث أنني لا أتناول اللحوم. ، و هل تكفي الحبوب لهذا الغرض أم سيظل هناك حاجة للجسم لتناول اللحوم رغم تناولي للحبوب؟
إجابة ( 1 )
مرحبا بك اخى الفاضل :
المصادر الأكثر شيوعاً :
-اللحوم .
-الأسماك .
-منتجات الألبان .
-البيض.
و لكن بالنسبة الى البدائل النباتية ، يوجد فيتامين ب12 فى الحبوب الكاملة .
كما ان النباتيين الذين يعانون من نقص هذا الفيتامين يمكنهم تناول اقراص فيتامين ب12 ، كما انه يتوافر فى صورة حقن اذا كانت هناك مشكلة بالامتصاص .
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .