أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
نحافة
سؤال
السلام عليكم أنا طولي 170 ووزني 43 أعاني من نحافة شديدة برغم أن لا أعاني من أي مرض لكن عندي فقدان شهية ونحيلة برشة لو أمكن تعطوني إسم دواء يسمن من الصيدلية وجزاكم الله كل خير
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الكريمة ،
خدمة الاستشارات الطبية حالياً لا تقوم بوصف دواء حرصاً على تلقي زوارنا الكرام للوصفة الطبية السليمة فى اطار مراجعة طبيب بشكل مباشر لجراء فحص سريري و الاطلاع على التاريخ الصحي الكامل للحالة .
لكننا ننصحك بمحاول الحصول على المزيد من السعرات الحرارية فى طعامك .
– أطعمة غنية بالسعرات الحرارية :
1 – الخبز : مصدر جيد للكربوهيدرات المركبة ، لا سيما مع إضافة جبن كريمي كامل الدسم و قطعة من الطماطم أو الفواكه .
2 – المكرونة : مصدر غني للسعرات الحرارية ، و يعتبر بمثابة عنصر أساسي يمكن أن تعتمد عليه وجبة الإفطار مع قليل من الصلصة أو الجبن المبشور فوقه .
3 – الفواكه المجففة : مصدر كبير للسعرات الحرارية حيث أن كمية من الفواكه المجففة يحتوي سعرات أكثر من نظيراتها من الفواكه العادية فى نفس الكمية ، و من أشهر تلك الفواكه الزبيب .
4 – السمن و الزيوت : تعتبر السمن و الزيوت من أغنى مصادر السعرات الحرارية ، لكنك قبل أن تعتمد عليه يجب أن تتأكد من أن نوعية الزيت صحية . يعتبر زيت الزيتون من أفضل أنواع الزيوت التي يمكن الإعتماد عليها دون قلق ، بالإضافة لزيوت الكانولا و زيوت الجوز و المكسرات .
5 – الأفوكادو : بجانب السعرات الحرارية فإنه يحتوي على البوتاسيوم و فيتامين K و الألياف ، و يمكن إضافته على العديد من الأطباق الغذائية .
6 – المكسرات : غنية بالسعرات الحرارية و العديد من المكونات الغذائية المفيدة ، و فى حالة رغبتك في مقاومة النحافة ؛ يمكنك تناول المكسرات كما يحلو لك .
7 – عصائر الفواكه المركزة : تعتبر مصادر للسعرات الحرارية ، و يمكن الإعتماد على تناولها طوال فترة ما بعد الإفطار .
للمزيد من المعلومات المفيدة ننصحك بمراجعة قسم التغذية فى موقعنا .
مع تمنياتنا بالصحة و السعادة .