أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
طابت أوقاتكم بكل خير ،، هل هناك أطعمة
سؤال
طابت أوقاتكم بكل خير ،، هل هناك أطعمة أو أدوية معينة تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وما اثرها على المرأه العشرينية العزباء إن طالت مدتها من ثلاث إلى ستة اشهر ؟
إجابة ( 1 )
مرحباً أختي الكريمة ،
ليس هناك أطعمة محددة تعمل على تنظيم الدورة الشهرية لأن الامر غالباً أما يكون اختلاف طبيعي في الهرمونات من فتاة لأخرى ، أو يكون اضطراب هرموني يتطلب علاج دوائي .
بداية نود توضيح بعض الحقائق:
1_عدم انتظام الدوره الشهريه يمكن أن يحدث في الظروف الطبيعية مثل في مرحلة البلوغ
2_تختلف الدوره الشهريه من سيده لأخرى وتختلف أيضا في مراحل مختلفة من الحياة ، و النطاق الطبيعي لمدة الدورة الشهرية يتراوح بين 21 – 35 يوم .
3_قد يكون سبب عدم انتظام الدورة الشهرية الإجهاد أو القلق وغيرها من الأسباب البسيطه.
و من ناحية أخرى من الضروري معرفة اهم اسباب عدم انتظام الدورة الشهرية لأن العلاج يتوقف بشكل كبير على السبب و تشمل أسباب اضطرابات الحيض:
1_سوء التغذيه والنحافه الشديده ، التدريب البدني الشديد
2_السمنه المفرطه
3_تكيس المبايض
4_سن البلوغ
5_الآثار الجانبيه لبعض الأدوية(أدوية منع الحمل)
6_القلق والضغط النفسي والأجهاد
7_ التهابات الحوض
8_اضطرابات الهرمونات
و بشكل مبدأي فإننا ننصح صاحبة المشكلة بالارشادات التالية :
* خفضي وزنك إذا كنت تندرجي تحت فئة البدانة.
* حاولي أن تكوني في مزاج جيد. تجنبي التوتر والقلق والاكتئاب
* الأطعمة المعلبة ينبغي تجنبها.
* تجنب التمارين الثقيلة. رفع، وسحب ودفع الأشياء الثقيلة
*يمكن استخدام المنتجات الطبيعية العشبية الهرمونية.(البردقوش)
* التدخين والكحول والمشروبات الغازية ممنوعه
*التوجه للطبيب لحل مشكلة الهرمونات
ديثك أن صاحبة المشكلة لم تحدث لها الدورة منذ 6 أشهر ، فسوف يكون من الضروري في هذه الحالة مراجعة طبيب نسا من اجل الاطلاع على تفاصيل التاريخ الصحي للحالة و عمل سونار لأكتشاف ما اذا كانت هناك مشاكل بالمبايض أم لا ، و على اساس النتائج يمكن تحديد أصل المشكلة و علاجه بشكل جذري ان شاء الله .
مع خالص تمنياتنا بالشفاء العاجل .