أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا فتاة عمري 14 سنة اشعر اني وحيدة
سؤال
انا فتاة عمري 14 سنة اشعر اني وحيدة الان كل شخص في المنزل مع هاتفه عند هموم لا اعرف اكلام مين لكن انا اكتب كل يوم الكلام في داخلي في مذكراتي
إجابات ( 2 )
مرحبا اختى الكريمة ,
– مع تراكم الضغوط النفسيه و التعرض للمشكلات اليوميه والارهاق المستمر قد يتعرض الانسان لاضطرابات نفسيه او تغيرات مزاجيه منها الاكتئاب او الشعور بالوحده و الانعزال.
– من المهم الا تستسلمى للدخول فى دوامه الانعزال والحزن , احرصى على مشاركه عائلتك واصدقاءك فى انشطتهم والاندماج مع المحبين لك قدر الامكان .
– السفر وممارسه الانشطه الفنيه او الرياضية يعمل على تفريغ الطاقات السلبيه المتراكمه و تحسين الحاله المزاجيه بشكل كبير.
– اتجهى لممارسه اى انشطه او مواهب اعتدت على ممارستها و تساعدك على الشعور بالسعاده والراحه النفسيه .
– ضبط مده النوم وفترات النوم ليلا , ممارسه الرياضة ولو بشكل بسيط يوميا , الحصول على غذاء متوازن يساعد جسمك على الاتزان الطبيعى له ويحسن الحاله المزاجيه بشكل واضح.
– فى حاله ما استمر الوضع دون تحسن يمكنك استشارة طبيب اخصائى الامراض النفسيه لفحص الحالة وتحديد التدخل الطبى المناسب لك.
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل
حولت اني الاندماج مع اسرتي لكن لم استطيع الان جدي مات و امي مريض كل فترة ذهب المشفى
لكن امارسة الرياضة كل يومان ، لكن في المدرسة لدية صديق واحدة