أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
الصحة الجنسية النفسية و العصبية
سؤال
الصحة الجنسية
النفسية و العصبية
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابات ( 2 )
ما هي الفواكه و الخضروات المؤدية الي عدم ممارسة العاده السرية ( العلاقة الحميمة )
لان ببقي عاوز ان اعملها كثير مش عارف ليه
________________________________________________________________
ما هي الفواكه و الخضروات المؤدية الي تنشيط الذاكرة بشده و قدرة استوعاب المعلومات
_______________________________________________________________
مرحبا أخي الفاضل ,
أولا بالنسبة لضعف التركيز :
هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
1.تعدد المهام .
2.الشعور بالملل .
3.تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
4.التعب والإرهاق .
5.أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .
لمعرفة المزيد عن العناصر التي تقلل تركيزك
https://estisharty.com/articles/a-23
هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
1.الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
2.الفواكه والخضروات الطازجة.
3.تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
4.تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
5.الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .
لقراءة المزيد عن أغذية الدماغ
https://estisharty.com/articles/a-37
بالنسبة للتخلص من العادة السرية إليك بعض النصائح :
– لا تحاول ان تكون وحيدا ابدا .
– ممارسه الرياضه بشكل منتظم .
– اشغال وقت الفراغ باي اشياء مفيده .
– يجب الابتعاد عن كل المؤثرات مثل التلفزيون والأنترنت.
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .