أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول الطبيعي ،هل هناك علاج بالطب البديل؟
سؤال
أعاني من ارتفاع نسبة الكولسترول الطبيعي ، هل هناك طرق للعلاج من الطب البديل؟ علماً بأن النسبة المرتفعة لدي هي نسبة الكولسترول الضار LDL.
إجابات ( 2 )
مرحباً سيدي الفاضل ،
من أهم الأغذية التي تساعد على خفص نسب الكوليسترول في الدم :
– الشوفان المطحون .
– الردة .
– القمح و الحبوب الكاملة .
– الفواكه و الخضروات المحتوية على ألياف مثل التفاح ، الموز ، اللوبيا .
– الأسماك المحتوية على زيوت أوميجا 3 مثل السالمون ، السردين ،الماكريل .
– البندق و المكسرات .
– زيت الزيتون .
اما بخصوص الأكل ؛ فينصح بشكل عام بـــ :
– زيادة نسبة الخضروات الطازجة و الفواكه في الغذاء اليومي .
– تقليل نسبة الدهون خاصة الزيوت الغير صحية .
– الاعتماد على زيوت صحية مثل زيت الزيتون .
– بالاضافة لتدعيم الغذاء اليومي بالاسماك و الحبوب و القمح بقدر الامكان .
و ينصح بمتابعة نسب الكوليسترول في الدم بشكل دوري و متابعتها مع الطبيب المتابع للحالة ، لأتاحة الفرصة للاستعانة بأدوية مساعدة في حال ارتفاع النسب بشكل كبير .
مع تمنياتنا بالصحة و العافية ان شاء الله .
شكرا جزيلا