ارجووووكم لاتهملوا رسالتي فانا بحاجة الى مشورتكم بعد الله انا امراه في الثلاثين من عمري معلمة ومتزوجة ولدي ولد وحامل الان اعاني من النسيان المستمر هذه المشكلة اصبحت تتفاقم عن كل سنة واصبحت تحرجني وتزعجني وتزعج من حولي فأنا لا اتذكر احداثا من فترة قصيرة ولاحتى تفاصيلها وحتى الا سماء لا اتذكرها ولا استطيع ان اتذكر اين وضعت الاشياء حتى ان وجدتها لا اتذكر اني وضعتها بمكانها وحتى القراءة او اي معلومة جديدة لاتبقى في ذاكرتي تموت بمجرد وصولها للذاكرة مع العلم اني لا اعاني من ضغوطات كثيرة في حياتي الا اني قد تعالجت من مرض الوسواس منذ عشر سنوات تقريبا وتجاوزت الحمدلله وتعافيت وحتى الاستيعاب صار بطئ عندي ارجوووكم اسأل الله ان اجد علاج حالتي بين ايديكم ساعدوني لاني لا استطيع ان اصل الى عياداتكم وشكرا
أولا بالنسبة لضعف التركيز :
هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
1.تعدد المهام .
2.الشعور بالملل .
3.تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
4.التعب والإرهاق .
5.أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .
هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
1.الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
2.الفواكه والخضروات الطازجة.
3.تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
4.تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
5.الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .
أعراض نسيان الحوامل .
عندما تذهبين لغرفة تبحثين عن شئ ما ولكن لا تتذكرينه إلا بعد 5 أو 10 دقائق و إذا شعرتي انك ضعيفة الملاحظة وغير منتبهه ذلك لانك ستنجبين طفلا وتقومين بالتركيز والتفكير فيه في حين يتغاضي عقلك عن بعض امور الحياة الاخري لكي لا تكون الامور معقدة .
ايضا الحوامل والسيدات حديثي الولادة يفكرون كثيرا في أطفالهم وكيفية العناية بهم مما قد يؤثر علي الذاكرة قصيرة المدى وسيكون حرمانك من النوم بعد ان تضعي طفلك عاملا أساسيا في النسيان فالسيدات تضحي بـ 700 ساعة من نومها في السنة الاولي من الولادة فلا يكون عقلها في افضل حالاته في اي شئ الا رعاية الطفل .
اليكي بعض النصائح التي قد تساعدك علي التغلب علي نسيان الحمل :
1- دوني ( اكتبي ) ما تريدين سواء كانت قائمة الخضار أو الأسئلة التي تودين سؤالها لطبيب النسا …..الخ
2- احصلي علي قسط اكبر من النوم :و هذا صعب علي الآباء الجدد ولكن الأمهات تحتاج إلي النوم أكثر و بعمق وفي خلال أسبوع سيتحسن نسيانهم .
3- اذا وجدتي مشاكل في اخذ احتياطات الأمان أو في نسيان أشياء يتعلق بطفلك فهذا يقلقك ,غير ذلك فالأمر طبيعي ولا داعي للقلق.
إجابات ( 2 )
مرحبا أختي الفاضلة ,
أولا بالنسبة لضعف التركيز :
هناك بعض العوامل التي تعمل على تشتيت التركيز منها :
1.تعدد المهام .
2.الشعور بالملل .
3.تشتيت التفكير مثل التفكير في الأمور المادية , والإجتماعية .
4.التعب والإرهاق .
5.أسباب طبية مثل الإكتئاب , الأنيميا .
لمعرفة المزيد عن العناصر التي تقلل تركيزك
https://estisharty.com/articles/a-23
هناك بعض الأغذية التي تقوى ذاكرتك مثل :
1.الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل فيتامين ب .
2.الفواكه والخضروات الطازجة.
3.تناول 3 وجبات يوميا مع الاهتمام بتناول وجبة الإفطار .
4.تناول من 6 ل 8 أكواب من المياه يوميا .
5.الإبتعاد عن التدخين والضغوط النفسية قدر المستطاع .
لقراءة المزيد عن أغذية الدماغ
https://estisharty.com/articles/a-37
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .
مرحبا أختي الفاضلة ,
أعراض نسيان الحوامل .
عندما تذهبين لغرفة تبحثين عن شئ ما ولكن لا تتذكرينه إلا بعد 5 أو 10 دقائق و إذا شعرتي انك ضعيفة الملاحظة وغير منتبهه ذلك لانك ستنجبين طفلا وتقومين بالتركيز والتفكير فيه في حين يتغاضي عقلك عن بعض امور الحياة الاخري لكي لا تكون الامور معقدة .
ايضا الحوامل والسيدات حديثي الولادة يفكرون كثيرا في أطفالهم وكيفية العناية بهم مما قد يؤثر علي الذاكرة قصيرة المدى وسيكون حرمانك من النوم بعد ان تضعي طفلك عاملا أساسيا في النسيان فالسيدات تضحي بـ 700 ساعة من نومها في السنة الاولي من الولادة فلا يكون عقلها في افضل حالاته في اي شئ الا رعاية الطفل .
اليكي بعض النصائح التي قد تساعدك علي التغلب علي نسيان الحمل :
1- دوني ( اكتبي ) ما تريدين سواء كانت قائمة الخضار أو الأسئلة التي تودين سؤالها لطبيب النسا …..الخ
2- احصلي علي قسط اكبر من النوم :و هذا صعب علي الآباء الجدد ولكن الأمهات تحتاج إلي النوم أكثر و بعمق وفي خلال أسبوع سيتحسن نسيانهم .
3- اذا وجدتي مشاكل في اخذ احتياطات الأمان أو في نسيان أشياء يتعلق بطفلك فهذا يقلقك ,غير ذلك فالأمر طبيعي ولا داعي للقلق.
مع تمنياتنا بدوام الصحة والعافية .