أعاني من السمنة وأريد معرفة ما هي أهمية جهاز شد البطن .

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته، أنا عندى 16 سنة طولى 183 و وزنى 90 كيلو، هل أفضل لى حاليا فى الرجيم أن أصوم وأفطر وأتسحر فقط مثل رمضان أم أكل طبيعي؟ وإذا أكلت 3 وجبات ماذا يمكن أن يكون الرجيم؟  وأنا امارس الرياضه بجانب الرجيم وأريد معرفة أهمية جهاز شد البطن .