أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
السلام عليكم
سؤال
السلام عليكم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,اعاني من غازات بكثرة تخرج من الاسفل وتسبب احراج لي ما هي اسبابها وكيف يمكن التخلص منها ارجو الافادة ولكم جزيل الشكر
إجابة ( 1 )
مرحبا بك اخى الفاضل ؛
غالبا ما تكون الغازات نتيجة لعادات غذائية خاطئة لذا ننصح ب :
– تناول وجبات صغيرة متعددة .
– تناول كميات كافية من الماء .
– تناول كميات كافية من الخضروات التى تحتوى على الياف .
– تجنب المسبكات و البهارات و الطعام الحار .
– عدم الاكل قبل النوم مباشرة .
– التبرز فى مواعيد ثابتة يوميا .
– ممارسة التمرينات التى تقوى عضلات البطن .
– في حال لاحظت ان المشكلة مرتبطة بأكلات معينة حاول الاقلال منها و تجنبها .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .