مرحبا بك اخى الفاضل ؛
غالبا ما تكون الغازات نتيجة لعادات غذائية خاطئة لذا ننصح ب :
– تناول وجبات صغيرة متعددة .
– تناول كميات كافية من الماء .
– تناول كميات كافية من الخضروات التى تحتوى على الياف .
– تجنب المسبكات و البهارات و الطعام الحار .
– عدم الاكل قبل النوم مباشرة .
– التبرز فى مواعيد ثابتة يوميا .
– ممارسة التمرينات التى تقوى عضلات البطن .
إجابة ( 1 )
مرحبا بك اخى الفاضل ؛
غالبا ما تكون الغازات نتيجة لعادات غذائية خاطئة لذا ننصح ب :
– تناول وجبات صغيرة متعددة .
– تناول كميات كافية من الماء .
– تناول كميات كافية من الخضروات التى تحتوى على الياف .
– تجنب المسبكات و البهارات و الطعام الحار .
– عدم الاكل قبل النوم مباشرة .
– التبرز فى مواعيد ثابتة يوميا .
– ممارسة التمرينات التى تقوى عضلات البطن .
مع تمنياتنا بالشفاء العاجل .