أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
سلام من الله ورحمة . معكم محمد الهاله
سؤال
سلام من الله ورحمة . معكم محمد الهاله العمر 66ستة الطول 180 الوزن 100 . منذ 3 سنوات تقريبا شعرت بألم الركبة اليمين ولم استطع السجود واصلى جالسا واشعر بألم فى الركبة اذا مشيت كثير اريد علاج موضعى بعيدا عن الادوية . حالتى الصحية مستقرة ولكن اعانى من مشاكل بالقلب وارتفاع فى ضغط الدم ويجود عندى كلية يمين ولا توج كلية يسار ( الادوية التى استعملها للقلب ايمديور وكونكور 5 بلس والضغط بلنديل 10 وكاردورا 2 ألدوميت 250 والكلى كالسى ماكس 600 بون وان 5. زيلوريك ) جزاكم الله خيرا على المساعدة .
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الفاضل
ينصح بتخفيف الوزن من خلال ضبط النظام الغذائى وممارسه الرياضه لتخفيف الحمل على المفاصل
يمكنك مراجع المقالات التاليه بخصوص الانظمه الغذائيه والرياضه
بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي https://estisharty.com/articles/a-168
-خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم https://estisharty.com/articles/a-472
– كيفيه انقاص الوزن
https://estisharty.com/articles/a-372
– ا لمفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد https://estisharty.com/articles/a-952
-الوقت الضيّق ليس بعائق لممارسة الرياضة بعد الآن!!!! https://estisharty.com/articles/a-603 ا
-كيف نتخلص من الدهون من منطقة البطن https://estisharty.com/articles/a-208
-كيف تتخلصي من دهون الخصر
https://estisharty.com/articles/a-621
بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف
https://estisharty.com/articles/a-269
-يمكنك استخدام اى دهانات موضعيه مضاده للالتهابات مع عمل كمادات دافئه على الركبه المصابه
– فى حاله عدم تحسن المشكله يجب مراجعه اخصائى بامراض العظام لتحديد علاج دوائى مناسب او الانتفال للعلاجات الجراحه اى احتاجت الحاله
تمنياتنا بالشفاء العاجل