اصبت امس ب التواء في مفصل الكاحل اتوقع انه من الدرجه الثانيه

اصبت امس ب التواء في مفصل الكاحل وعلى حد علمي اتوقع انه من الدرجه الثانيه
استطيع تحريك مفصل قدمي في كل الاتجاهات لكن بدرجه قليله ولا استطيع تحريكه لاقصي مدي  لاني اشعر وقتها بالم غير محتمل.
ولا استطيع السير عليه تقريبا .
وقمت بعمل كمدات وقمت بدهنه  بكريمات مساج مكتوب عليها لاتواء المفاصل مثل مووف والجازون.وايضا قمت بعمل كمدات بارده.
الورم الذي كان موجود بالامس مازال موجود حتي الان لكن حجمه قل كثيرا مع العلم انه لا يوجد لون ازرق او احمر في الكاحل.
هل استمر على هذا ام احاول باي شكل الذهاب الي الطبيب
وهل هذا تمزق كامل ام تمزق جزء منه  فقط .
وما عدد الاسابيع التي احتاجها حتي استطيع العوده  لممارسه الرياضه مرة اخري .وشكرااا جزيلا