أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
اريد نظام غذائي للرجيم لأنني أعاني من السمنة ، أرجو المساعدة
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله : أنا شاب عمري 28 سنة ووزني 115 كغ وطولي 180 سم ، كنت اريد نظام غذائي للرجيم لأنني أشعر بأن وزني قد زاد في الفترة الأخيرة ، وماذا تنصحونني بشكل عام في موضوع التخسيس والتخلص من الوزن الزائد ، جزاكم الله خيرا.
إجابة ( 1 )
مرحبا اخى الفاضل ,
– عمليه انقاص الوزن تحتاج لضبط نظامك الغذائى الى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
– للحصول على معلومات اكثر تفصيلا يمكنك مراجعه هذه المقالات على موقعنا :
– بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي https://estisharty.com/articles/a-168
-خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم https://estisharty.com/articles/a-472
– كيفيه انقاص الوزن
https://estisharty.com/articles/a-372
– ا لمفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد https://estisharty.com/articles/a-952
-الوقت الضيّق ليس بعائق لممارسة الرياضة بعد الآن!!!! https://estisharty.com/articles/a-603 ا
-كيف نتخلص من الدهون من منطقة البطن https://estisharty.com/articles/a-208
-كيف تتخلصي من دهون الخصر
https://estisharty.com/articles/a-621
بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف
https://estisharty.com/articles/a-269
– من الضرورى استشارة طبيب اخصائى التغذيه فى حالات وجود امراض مزمنه لوضع برنامج غذائى مناسب لحالتك لتفادى اية مضاعفات مع
تمنياتنا بدوام الصحه