قرأت محتوى يتكلم التعلق المرضي عندي
سؤال
السلام عليكم قرأت محتوى يتكلم عن التعلق المرضي عندي مُشكلة وهي اني كونت علاقة وعمري ١٤ مع رحل وانا اعرف انها راح تنتهي بدون زواج ورغم علمي تعلقت به بقوة بدأت العلاقة بالتغير بعد ٤ سنوات ، جتني فرصة لنكوين علاقة اخرى مع رجل اخر واكملت معه باقي السنوات والان عمري ٢٢ سنة انتهت علاقتي بكل الرجلين بسبب زواجهم ، الرجل الاول كنت متقبله لأني هيأت ذاتي لهالشيء ، اما الرجل الاخر تعلقت به بقوة وكان لدي امل بسيط بأننا راح نجتمع يوم ما بسبب صلة القرابة ، قبل فترة بسيطة جداً علمني انه راح يتزوج ، صار فيه نقاشات ، بعد الانقطاع اتضح لي انه تملك على صديقتي ، مارلت متعلقه بالرجل رغم قرب خطيبته مني ، ايش العلاج
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ….
نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.
نصائح للتعافي من التعلق المرضي :
من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.
تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعرن أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحيهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
تعرف يعلى أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك.
حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.
تمنياتنا بحياة سعيدة.