انا متعلق بفتاة اقاربي تعلقاً شديدا
انا متعلق بفتاة من اقاربي تعلقاً شديدا وافصحت لها عن حبي منذ سنين..ولكن كانت على علاقة مع شخص اخر وقد خطبوا منذ سنة ولكنني اخبرتها بأني نسيت الماضي ونحن الان اخوة وأصدقاء، ولكنني في الحقيقة ما زلت اعشقها ولا استطيع تخيل حياتي من غيرها ونحن حاليا اصدقاء جدا ومقربين ولكنها تهينني وتؤذيني بين كل فترة وفترة لانها متأكدة من حبي لها وعدم قدرتي على العيش من غيرها وكثيرا ما تهددني بالرحيل والابتعاد عن حياتي وكانت تطلب مني ذلك ولكنني اشعر بالم في قلبي ولا استطيع التخلي عنها وترجيتها كثيرا لكي تبقى معي واهانتني كثيرا ولكننا عدنا اصدقاء، وبين كل فترة وفترة تعود المشاكل من جديد واكون انا الحلقة الاضعف!
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ….
نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.
نصائح للتعافي من التعلق المرضي :
من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.
تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحيهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعرين بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منكي.
حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.
تمنياتنا بحياة سعيدة.