أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
عندي خروجي المنزل ياتيني خوف وان شي
سؤال
عندي خروجي من المنزل ياتيني خوف وان شي بيحصل لي والاعراض هي ضيق في التنفس الام في البطن واريد الذهاب الي الحمام دوخه واريد الهروب صارلي ٩ سنوات اعاني منها وهي لمده ساعه او اقل وعملت جميع الفحوصات سليم حمدلله وعملت منظار للمعده عندي تقرحات بالمعده وحولني دكتور الباطنيه الي دكتور نفسي وصرف لي لمده سنه سيبرالكس 10 مرتين باليوم وزانكس ثلاث مرات باليوم ولا حصل تغير وكل فتره تنحصر علي المسافه يعني لو كنت اخرج لمسافه ١٠ كيلو كل فتره تقل الي اصبحت لا استطيع الخروج من المنزل وزني 130 وطولي 168
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الإستشارات…..
التعاطي مع الناس يعتمد في المقام الأول على اقتناع الأنسان الداخلي و هناك بعض التقنيات و النصائح العامة التي تساعدك بشكل كبير في هذا الشأن وذلك للتغلب على الرهاب الاجتماعي الذي تعاني منه ومن ثم علاج كل الاعراض الاخرى التي تشكو منها حيث الاغلب انها بسبب نفسي وليس عضوى ….
من اهم هذه النصائح :
– الانطباع الأول يدوم حقا :
ابتسم ..فقط ابتسم عندما تقابل شخص جديد ..الابتسامه العريضه كافيه لترك انطباع محبب فى نفس من تقابله لأول مره ..كما انها ترفع من روحك المعنويه وتشعرك أكثر بالثقه وتنشط جهازك المناعى .
– كون دائما ايجابي:
فكر دائما بشكل ايجابى ..هذايجعلك دائما تشعر بشعور رائع ويبعد عنك الشيخوخه ..حتى فى أوقاتك العصيبه المرض أو اى ظروف سيئه ابق دائما ايجابى وتذكر ما وهبك الله من نعم عديده وسريعا ستعود لأفضل حال .
– رائحتك الطيبه تعزز ثقتك بنفسك :
بالطبع رائحتك الطيبه تجعلك دائما تشعر بالانتعاش والثقه وبأنك فى أحسن حالاتك ..وكذلك تجعلك شخص جذاب بالنسبه للآخرين!! ..احرص على الاستحمام بانتظام وارتداء ملابس نظيفه .. اقتنى مجموعه عنايه بها العطر والشامبو ومزيل رائحه العرق ..حافظ على نفسك منتعشا بالعنايه بفمك وأسنانك وزياره طبيب الاسنان كل فتره .
– الملابس الرسميه طريقك للنجاح :
أن تبدو قويا ,واثقا , معتدل القامه وترتدى بدله سوداء أو رماديه ,ربطه عنق وجوارب متناسقه مع لون البدله ,شعرك مصفف بعنايه ولا تنسى أن يكون حذائك لامعا وابتعد تماما عن اى نوع من الحلى ..كل هذا هو طريقك للنجاح فى عملك وكسب ثقه رؤساءك وبالطبع ستحظى بفرصه العمل اذا كانت هذه أول مقابله عمل لك.
– كن علاقات طيبة و (تعلم فن الاتيكيت):
كلنا نحتاج العلاقات الطيبه لنشعر بالسعاده ..أن تكون عطوفا مع المحيطين بك يظهر لهم كم تقدرهم وتهتم لأمرهم ويجعلك تشعر ايضا انك شخص أفضل..تدرب على أن تكون مهذب وتساعد الآخرين ..وستذهلك النتيجه .
– كن دائما وسطي :
لأن خير الأمور الوسط …ممارسه اى شئ باعتدال هى الأفضل ..اذا بالغت فى فعل أمر ما ستكون النتائج عكسيه …تناول طعامك باعتدال …مارس الرياضه باعتدال (30 دقيقه )…ادخل على النت باعتدال ..اعمل باعتدال .
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية .