أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
ما هي أفضل تمارين تخفيف الوزن الزائد في البطن و الأرداف ؟
سؤال
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته ، أنا وزني زائد من البطن و الأرداف و أريد نظام غذائي جيد و أهم تمارين تخفيف الوزن بسرعة و شكرا جزيلا لكم .
إجابة ( 1 )
مرحبا اختى الكريمة …
فقدان الوزن يعتمد على تقليل السعرات الحرارية المأخوذة يوميا مع القيام برياضة يوميا ولو المشي السريع لنصف ساعة.
فيما يلي بعض المقالات التي ستفيدك حتما في هذا الشأن فننصحك بالاطلاع عليها:
– بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي https://estisharty.com/articles/a-168
-خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم https://estisharty.com/articles/a-472
– كيفيه انقاص الوزن https://estisharty.com/articles/a-372
– ا لمفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد https://estisharty.com/articles/a-952
-الوقت الضيّق ليس بعائق لممارسة الرياضة بعد الآن!!!!
https://estisharty.com/articles/a-603 ا
-كيف نتخلص من الدهون من منطقة البطن https://estisharty.com/articles/a-208
-كيف تتخلصي من دهون الخصر https://estisharty.com/articles/a-621
بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف https://estisharty.com/articles/a-269
تحياتي.