السلام عليكم. باختصار, مشكلتي اني

السلام عليكم.

باختصار, مشكلتي اني أتممت دراساتي و أمكث حاليا بمنزل والدتي … أبحث عن عمل وهدا قد يستغرق وقتا, وبالتالي تحولت معضم أنشطتي منحصرة داخل البيت,,, أعمال مكتبية تلفاز و حاسوب الخ… حاولت أن أعود لممارسة الرياضة لكني لم أستطع الالتزام, الآن أعلم أني لا أتبع نظاما غذائيا جيد, كما لا أتناول الوجبات بانتظام و أسرف في الأكل… اضافة الى هذا فأنا غير منتظم في سلوكيلتي الصحية بشكل عام كمواعيد النوم… لاحظت زيادة طفيفة في الوزن و الذي أخشى ان استمررت على هذا الحال أن يتزايد أكتر, كما برزت بطني بعض الشيىء… الشي الأخير الذي أريد أن أشير اليه ألا وهو رجوعي لممارسة أبغض العادات عندي ألا وهي العادة السرية التي أخشى الادمان عليها من جديد… والتي تعيق مردودية مزاولة أي نشاط بدني بشكل عام. فما العمل للخروج من هذه الأزمة و الحصول على جسم مثالي و صحي؟ فلا أستطيع حاليا الاتزام بأي نظام …
مع كامل الاحترام و شكري الجزيل.