أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أريد معرفة نظام غذائي لانزال الوزن وخاصة دهون البطن والخصر.
سؤال
طولي 170 سم ووزني 75 كيلوجرام، وتتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن والخصر، أريد معرفة نظام غذائي لانزال الوزن وخاصة الدهون الموجودة في هذه المناطق.
إجابة ( 1 )
مرحبا اختى الكريمة ..
عدد الكيلوجرامات التى ينبغي عليكي إنزالها يتراوح تقريبا بين 6-7 كيلوجرامات وهذا أمر ليس صعبا يحتاج القيام بالتمرينات الرياضية وإنقاص السعرات الحرارية في طعامك.
يمكنك ايضا الطلاع على المقالات التاليه بخصوص فقدان الوزن
– بالصور : 4 برامج غذائية لفقدان الوزن مقدمة من موقع استشارتي https://estisharty.com/articles/a-168
-خطة بسيطة لفقدان الوزن يوما بعد يوم https://estisharty.com/articles/a-472
– كيفيه انقاص الوزن https://estisharty.com/articles/a-372
– ا لمفاتيح الـ 10 للتخلص من الوزن الزائد https://estisharty.com/articles/a-952
-الوقت الضيّق ليس بعائق لممارسة الرياضة بعد الآن!!!! https://estisharty.com/articles/a-603
ا -كيف نتخلص من الدهون من منطقة البطن https://estisharty.com/articles/a-208
-كيف تتخلصي من دهون الخصر https://estisharty.com/articles/a-621
بالصور تمارين مفيده وفعاله لشد الارداف https://estisharty.com/articles/a-269
تحياتي.
اقرأ المحتوى الأصلى على موقع استشارتي
https://estisharty.com/consultant/read/3486