الادرينالين

سؤال

كيف استطيع ان احول الادرينالين الضعف عند الخطر الي الادرينالين القوه

2018-12-12T22:25:48+03:00 1 إجابة
0

إجابة ( 1 )

  1. member2
    0
    2018-12-12T22:30:26+03:00

    مرحبا بك في قسم الاستشارات …..

    يبدأ اندفاع الأدرينالين في الدماغ عندما ترى وضعاً خطير أو مجهد، يتم إرسال المعلومات إلى جزء من الدماغ يسمى اللوزة، ترسل هذه المنطقة إشارة إلى منطقة أخرى تسمى تحت المهاد وهي مركز قيادة الدماغ، والذي يتواصل مع بقية الجسم من خلال الجهاز العصبي، تنقل تحت المهاد إشارة للغدة النخامية التي تطلق رسائل كيميائية في مجرى الدم لتستقبلها الغدة الكظرية، والتي بدورها تقوم بإطلاق الأدرينالين.

    هل يمكن ايقاف افراز الادرينالين ؟
    إن إفراز الأدرينالين كاستجابة من جسمك للضغط النفسي أمر طبيعي، لذلك لا يمكن ايقاف افراز الادرينالين من الجسم، ولكن من المهم معرفة كيفية التعامل مع اندفاعه والسيطرة عليه في بعض الحالات، حيث يمكن أن يؤدي الاندفاع الشديد على المدى الطويل إلى ارتفاع ضغط الدم ، وتلف الأوعية الدموية، وزيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية، لذلك حاول القيام بما يلي:

    القيام بتمارين التنفس العميق.
    تقنيات التأمل.
    تمارين اليوجا .
    التحدث مع المقربين عن الضغوطات النفسية حتى لا تتراكم.
    تناول نظام غذائي صحي ومتوازن.
    ممارسة التمرينات الرياضية لتفريغ الطاقة.
    تجنب الأضواء الساطعة والأجواء الصاخبة.
    الحد من الكافيين والتدخين والكحول.

    متى يحدث اندفاع الأدرينالين؟
    هناك بعض الأنشطة التي يمكن أن تسبب اندفاع الأدرينالين في الجسم بشكل واضح، ومنها ما يلي:

    مشاهدة أفلام الرعب.
    القفز السماوي Sky Diving.
    القفز من على حافة.
    القفز بالمظلات.
    الغوص في البحار مع أسماك القرش.

    تحياتي

‫أضف إجابة