فوبيا ام لا؟

السلام عليكم .. انا اعاني منذ ٧ سنوات من حالة من الخوف الدائم اول مسببات هذه الحالة وعمري كان ١٨ سنة هي حدوث مواقف مخيفة ثلاث مرات في وقت متقارب امام عيني .. ولا ازال اعاني من دائرة الخوف من ان اكون انا الضحية القادمة لمثل هذه المواقف .. بل ان دائرة الخوف بدئت تضوق حتى اصبحت اخاف الاماكن العامة او ان اكون لوحدي في مكان عام او مدرسة او في منزل اقارب .. الدائرة تصغر وتصغر ولا اكاد استطيع السيطرة على هذه الدائرة ولا اعلم كيف اكسرها .. هل هي فوبيا اما ماذا ؟ ارجوا مساعدتي وشكرا لكم