أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
التعلق المرضي
سؤال
من اول ما بصحي لحاد ما بنام
قلبي نبضاته سريعه جدا
وحاسس بخوف رهيب
لا بل رعب
وتفكيري دايما قهري في الشخص اللي بتعلق بيه
دايما في شك ان الشخص ده هيسيبني وهيبعد عني
والافكار دي بتبقي مصحوبه برعب شديد اقسم بالله
مش عارف افكر
ولا استمتع بحياتي
ودايما علي طول بفكر في كل كلمه بيكتبها الشخص ده ليا
تحليل قهري مستمر
واني انا دايما الغلطان
وانا دايما اللي لازم اعمل للكلمه اللي بقولها الف حساب
والتفكير والخوف بيدفعني دايما اني اكتب كلام حلو للشخص ده بدون مناسبه
عشان ما يحسش اني مش بهتم بيه ويسيبني
انا دماغي قربت تنفجر من كتر التفكير
رعب شديد
وبحاول دايما اشغل نفسي باي حاجه
بس اي فكره من الافكار دي لما بتيجي بتبقي مصحوبه بخووووف وارتفاع فنبضات القلب
وتحليل كلام وتفكير كتير وظن سوء بطربقه رهيبه
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ….
نود التوضيح ان التعلق المرضي codependency هو حالة عاطفية تحدث لبعض الأشخاص وهي مرتبطة بالحياة اليومية ونمط تصرفتنا مع الأشخاص وسلوكيتنا، مثل التعلق بأحد الأصدقاء بشدة أو التعلق بأحد الأشخاص في الجانب العاطفي والحب، ويكون التعلق في هذه الحالة علاقة قهرية لا تميزها روابط مشتركة وتكون خاضعة لظروف نفسية حدثت لفترة من الوقت ، هذه العلاقة قد ينتج عنها عدم تقدير الذات، والكثير من التصرفات التي تسبب الضغوط النفسية للطرف الآخر.
نصائح للتعافي من التعلق المرضي
من الأفضل أن تستشر طبيب نفسي أو إرشاد سلوكي ونفسي، حتى تتعافى من التعلق المرضي نهائياً.
تكلم مع نفسك عن مشاعرك بكل صراحة، وما مميزات وعيوب الطرف الآخر.
حل المشكلة بالمصارحة بينك وبين شريك الحياة ، والإفصاح عن احتياجاتك .
ابحث عن سبب المشكلة عندك ، فقد تشعر أنك بحاجة للحب من الوالدين، لذا صارحهم بضرورة حاجتك لمشاعرهم.
حاول أن ترضي نفسك وتمارس هوايات تجعلك تشعر بتقدير الذات والرضى عن الذات، مثل ممارسة الألعاب الرياضية.
اشغل تفكيرك في الموسيقى والبحث والقراءة، والأعمال اليدوية.
تعرف على أصدقاء جدد لديهم نفس ميولك.
ضع حدود لنفسك، لا تسمح لأحد أن يتخطاها ويحقر منك.
حافظ على مرونتك مع الآخرين واضحك معهم.
تمنياتنا بحياة سعيدة