أعاني من وسواس فكري عند الاستيقاظ هل احتلمت أم لا؟

أنا شاب أعزب 33 سنة, للأسف كل فترة أعاني من وسواس فكري عندما استيقظ, هل احتلمت بالفراش أو بملابسي أم لا؟ وهل أغسل الفراش أم لا؟ أحياناً أشاهد بقعاً بملابسي الداخلية خفيفة, ولا أعرف هل هو احتلامُ؟ وهل يلزم غسل البطانية؟ أصابني هذا بوسواس, فهل الإحتلام نجاسة؟ وهل يلزم غسل البطانية؟ إذا شككت أنه قد وصلها بقع من الاحتلام, وكيف اتأكد أنه لم أحتلم؟ أحياناً يحدث ذلك ببقع ولا أشعر بذلك.