أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
انا عندى اثار حب شباب وكنت ناوى اعمل
سؤال
انا عندى اثار حب شباب وكنت ناوى اعمل بلازما فى وشى علشان الحفر فكنت عاوز اعرف ايه الا طعمه والمشروبات الى تساعد فى عمليه الشفاء وعمليه تجديد خلايا البشره وتصليح الكولاجين
إجابة ( 1 )
مرحباً أخي الكريم ،
بداية نتمنى لك الشفاء التام و العاجل ان شاء الله .
عملية التعافي السليم تتطلب الالتزام بعدة اشياء :
– الالتزام بنصائح الطبيب المتابع للحالة .
– عدم العبث بالجلد بعد العملية .
– عدم استعجال النتائج .
– الانتظام على أي ادوية موصوفة حال كنت منتظم على ادوية معينة .
– الحرص على شرب كميات كافية من المياه .
– الحرص على عدم التعرض للشمس بشكل زائد .
– الحرص على تناول غذاء متوازن بشكل عام يحتوي على مزيج متنوع من الخضروات و الفواكه الطازجة بالاضافة للحوم و الاسماك و النشويات و غيرها من العناصر الغذائية .
اما بخصوص الأغذية التي تساعد على دعم صحة البشرة فمنها :
1- رومين الخس : سلطة الرومين القديمة عالية في الفيتامينات A و C، مضادات الأكسدة ذات الأوراق الخضراء الداكنة الأخرى التي يجب أن تكون على القائمة تشمل البروكلي والسبانخ والجرجير.
2- الطماطم (البندورة): مع الجريب فروت والبطيخ، الجوافة، والهليون، والكرنب الأحمرتحتوى خاصة علي الليكوبين المضادة للأكسدة .
3- سمك السلمون: كما هو الحال مع غيرها من الأسماك البحرية مثل سمك التونة والرنجة والسلمون عالية في أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تحارب الالتهابات.
4- العدس : الفاصوليا يتم تحميلها مع الألياف والفيتامينات المضادة للأكسدة. الفاصوليا السوداء، البازلاء الفول مفيدة جدا لجميع انسجة الجسم وخاصة الجلد.
5 – دقيق الشوفان: وقد وجدت الدراسات أن الحبوب الكاملة مثل الشوفان والخبز والباستا القمح الكامل، الأرز الأسمر تساعد على تخفيف الالتهاب. “وتحتوي على فيتامينات B أيضا ، الثيامين والريبوفلافين، والتي هي مهمة للبشرة وكذلك أوجه القصور فيها تسبب الطفح الجلدي وظهور قشور الجلد.
للمزيد من المعلومات عن العناية بالبشرة ننصحك بمراجعة هذه المقالات :
البشرة عنوان الصحه..أنواعها وطرق الحماية والرعاية
https://estisharty.com/articles/a-662
5 أطعمة للحصول على شباب دائم
https://estisharty.com/articles/a-899
مع خالص تمنياتنا بالصحة و العافية بإذن الله .