أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
نسا يه ولاده
سؤال
زوجتي تعاني من الام قبل الدوره وثنا الدوره ونزول دم كثير اثنا الدوه وكما تحس بفتور ودوخه اثنا وبعد الوره
فقدت كلمة المرور الخاصة بك؟ الرجاء إدخال عنوان البريد الإلكتروني الخاص بك. ستتلقى رابطا وستنشئ كلمة مرور جديدة عبر البريد الإلكتروني.
إجابة ( 1 )
مرحبا بك في قسم الاستشارات ,.,,,
يبدو ان زوجتك تعاني من متلازمة ما قبل الطمث ….
متلازمة ما قبل الطمث هى مجموعة واسعة و متنوعة من الأعراض التى قد تشكو منها المرأة قبل الطمث ؛ مثل التقلبات المزاجية ، آلام بالثدى ، إرهاق ، توتر و اكتئاب ؛ بشرط أن تتكرر هذه الأعراض قبل كل دورة شهرية .
– السبب الرئيسى لحدوث هذه المتلازمة غير معروف .
– هناك بعض العوامل التى تساهم فى هذه الحالة منها :
التغيرات الدورية بالهرمونات :
– حيث تظهر هذه الأعراض بتغير مستوى الهرمونات و تختفى أثناء الحمل و بعد سن اليأس .
التغيرات الكيميائية بالمخ :
– تغير مستوى بعض النواقل الكيميائية (السروتونين) (serotonin) و هو المسؤول عن الحالة المزاجية ، فعندما يقل السروتونين قد يحدث بعض التقلبات المزاجية و اكتئاب ما قبل الطمث .
الاكتئاب :
– بعض اللواتى يعانين من أعراض عنيفة قبل الطمث يعانون أيضا من اكتئاب شديد ؛ على الرغم من ذلك لا يعتبر الاكتئاب السبب الرئيسى لكل الأعراض .
الضغط النفسى :
– قد يعمل على زيادة حدة الأعراض .
عادات الأكل السئية :
– عدم تناول كميات كافية من الفيتامينات و المعادن .
هذه الوسائل قد تقى من حدوث أعراض متلازمة ما قبل الطمث أو تقلل من حدتها :
تنظيم الغذاء :
– تناول وجبات صغيرة متكررة ؛ تقلل من الانتفاخات و الشعور بالامتلاء .
– تناول كميات قليلة من الأملاح ، تقى من احتباس السوائل بالجسم و زيادة الوزن .
– تناول كميات كافية من الفيتامينات و المعادن .
– تناول كميات كافية من الأطعمة التى تحتوى على الكالسيوم .
– تجنب الكافيين و الكحوليات .
ممارسة الرياضة بشكل مستمر :
– ممارسة الرياضة لمدة (30) دقيقة معظم أيام الأسبوع تحسن من الصحة العامة و تقى من الشعور بالإرهاق و الاكتئاب .
الحد من التوتر العصبى :
– الحصول على قسط كافى من النوم .
– تمارين اليوجا .
تمنياتنا بالشفاء العاجل