أضف إجابة
يجب عليك تسجيل الدخول او التسجيل لتستطيع اضافه إجابة .
أعاني من احتكاك الركبة و خشونتها مع زيادة في الوزن ، فما الحل ؟
سؤال
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. أنا أعاني من احتكاك الركبة و خشونتها ،و زيادة في وزني ، و طبيبي ينصحني بإنقاص الوزن لأنه مؤثر على الركبة طبيبي كتب لي كبسولات لإنقاص الوزن ولم أجدها لأنها سحبت من الأسواق (WEIGHT CONTROL) فما هي الطريقة الصحيحة التي أتبعها لإنقاص الوزن ؟ وما الأدوات الرياضية التي أستخدمها لذلك ؟ …أرجو التكرم بالرد السريع علي للتخفيف من آلامي التي أعاني منها وجزاكم الله خيراً …
إجابة ( 1 )
أختي الفاضلة ..يمكنك التقليل من النشويات والدهون وشرب الكثير من الماء واكل الموز والاكثار من الخضروات السلطه والفواكه قبل الوجبات الثلاثه .. وشكرا .